痛。。。。【ぢゅんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月20日（木）

痛。。。。
< 朝からしんどい 　｜　もう少し・・・ >
来週末にビーチバレーの試合があるので、昨日は練習に行ってきた。

先週も練習したけど、昨日はそれなりに面子も集まり2時間くらい結構ハードに動いていた。
膝当てなんて高級なものは持っていない自分は、一応長ズボンを着用してやっていた。
しかし、これまた暑い！！

10分もたたないうちに汗だく・・・。

5試合くらい連荘でやっていたけどしんどいねー。結構気持ちいいけど。
たまたま取りづらいボールが来て、思わず滑りながら取ると膝が熱い！！長ズボンだったけど摩擦で膝が真っ赤になってた。

朝起きてみてみると、さらに真っ赤で痛い！
あんまり張り切りすぎるもんでもないね。
筋肉痛はさほど無いけど、程ほどにやらなくちゃ。

来週は頑張ろう

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8092歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
カラー判断ゲーム
21秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
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