10キロジョギングしました【kisaragi70さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月22日（土）

10キロジョギングしました
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【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
65分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バター（0.5人前） 48.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
Pasco 超熟 [袋] 4枚（1人前） 254 kcal
ふじっこ カスピ海ヨーグルト（0.8人前） 50.4 kcal
11時
生ワカメ（1人前） --- kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（2人前） 100 kcal
12時
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
サミット シュウマイ（3人前） 93 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ポテトコロッケ（冷凍）（3人前） 295 kcal
20時
カレー（1人前） 463 kcal
ゴーヤとツナのサラダ（1人前） 127 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
紀文 ゴマ豆腐（1人前） 126 kcal
竹田食品 イカの塩辛（0.5人前） 22.8 kcal
  2162 kcal
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