アップルティーソーダと野いちご【gattoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月23日（日）

アップルティーソーダと野いちご
< 痛すぎて救急車 　｜　no title >
アップルティーソーダと野いちご 画像1 アップルティーソーダと野いちご 画像2
今日はアップルティーソーダを作りました。
といっても、アップルティーを水出しして、炭酸水で割っただけなんですが…。
ストレートの紅茶に飽きたときに飲みます。
特に暑い時期はとても美味しいです。
甘さ控えめに、香りを味わうくらいの気持ちで飲んでいます。

それから、朝夜と涼しくなってきたせいか、ベランダの野いちごが花をつけています。
暑さにまいって枯れかけていましたが、復活してきたようで、新しい葉も生えてきて
よかった、よかった；

体調も、前日がウソのようによい感じです。
朝食後に痛み止めを飲んだだけで済みました。

夜には、軽くストレッチをして、早めに眠ろうと思います。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
1155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
40.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
トップバリュ 生ハム（0.1人前） 14.8 kcal
キリンビバレッジ 天然水使用 炭酸水 [ビン] 350ml（0.3人前） 0 kcal
Pasco イングリッシュマフィン（1人前） 125 kcal
12時
卵チャーハン（0.7人前） 264 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.1人前） 34.1 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
17時
ミルクティー（0.5人前） 19.9 kcal
カステラ（0.5人前） 79.8 kcal
三立製菓 源氏パイ（1人前） 118 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（0.1人前） 5.5 kcal
ご飯 小（0.8人前） 121 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.1人前） 31.3 kcal
大根と揚げのみそ汁（0.3人前） 21.8 kcal
豚ひれカツ（0.2人前） 90.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  1155 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゴンジャ 2009/08/23 22:54 
こんばんは
アップルティーソーダ－初めて聞きました
ティ－バッグを水だしするんですか
一度紅茶でしてみます　それから炭酸を入れたらいいんですね
楽しみです　美味しいお茶と可愛い野いちごのお花　良いですね
今日はゆっくりされたみたいで　安心しました･･･(＾０＾)～♪
 gatto 2009/08/24 10:40 
コメントありがとうございます。
ティーソーダは炭酸好きだけど、甘すぎるのはちょっと…というひとにはおすすめです！いろんなフレーバーで試してみると良いかもしれません★
体調もよくなってよかったです。ご心配おかけしました＾＾；
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