寒くなって…【gattoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月25日（火）

寒くなって…
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昨夜から涼しくなったせいか、布団をちゃんと被って寝ていたのに朝からくしゃみが止まりません。
風邪をひいてくしゃみをしているというより、まるで花粉症のときのようにくしゃみばかり連発しています。
1階に下りていくとくしゃみが酷くなるという不思議…。
風邪じゃなくて、アレルギー反応だったりして…。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
40.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
伊藤ハム 生ハム（0.2人前） 5.8 kcal
ごぼうサラダ（0.4人前） 35.2 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
11時
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
13時
ぺペロンチーノ（0.7人前） 287 kcal
キャベツ（0.7人前） 8.1 kcal
えのき（0.7人前） 6.5 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
14時
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
ネイチャーメイド 亜鉛（1人前） 1.2 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
マルサンアイ 豆乳（1人前） 69 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
16時
モンテール エクレア（1人前） 212 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（0.1人前） 5.5 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.2人前） 103 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
豚汁（0.3人前） 113 kcal
  1399 kcal
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