月末【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月31日（月）

月末
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　カラダカラを始めてから１４回目の月末。

　体重６０Kg台、体脂肪率１８％、ウェスト８２ｃｍ　まぁまぁかな。

明日は健康診断だ。早く寝ようっと。　今年メタボは楽勝だぜ！！^^)V






【記録グラフ】
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
オリジン弁当 のり弁当（1人前） 816 kcal
お茶（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） --- kcal
18時
コーヒー（1人前） --- kcal
21時
焼肉（1人前） 805 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ポテト（1人前） --- kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  2098 kcal
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