たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年09月02日（水）
朝夕涼し。 |
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< 涼やか。
｜ 秋風。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ マフィン パイン ヨーグルト 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（豚しゃぶ、卵焼き、カツ、菜の花、ミックスベジ、カボチャ、ウインナー、ご飯）
【間食】 オレンジジュース 珈琲
【晩ごはん】 揚げない揚げ出し豆腐 あじの開き みそ汁 ご飯 スゴイダイズ（ヨーグルトタイプ）
【夜食】
【今日の感想】 珍しく買物の必要がないのでのんびり散歩にでも
役所にいかな〜とおもいつつ行ってなかったんで
（たいした用事ではないのですが）
いくかな、うん。
近所ではお祭りの準備〜楽しみだわ
おやつに買ってみたジュース トロピカーナだったんだ
気がつかなんだ。季節限定らいしいの
http://www.7andy.jp/books/detail/-/accd/31403682
↑本屋で見つけてビックリしたわ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| マフィン（0.5人前） |
134 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.4人前） |
13.4 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| MEGMILK 低脂肪乳（1人前） |
38 |
kcal |
| 12時 |
| CoCo壱番屋 豚しゃぶ（0.4人前） |
111 |
kcal |
| 卵焼き（0.4人前） |
53 |
kcal |
| カツ（0.6人前） |
244 |
kcal |
| 菜の花（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| カボチャ（0.3人前） |
25.5 |
kcal |
| ウインナー（0.2人前） |
12.8 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 13時 |
| SAVAS オレンジジュース（1人前） |
52 |
kcal |
| セブンアンドアイ 珈琲 加糖（甘さひかえめ）（1人前） |
23 |
kcal |
| 19時 |
| 焼き豆腐（1人前） |
220 |
kcal |
| 生しいたけ（1人前） |
2.7 |
kcal |
| あじの開き（1人前） |
54.5 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
84.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 梨（0.5人前） |
36.6 |
kcal |
| 大塚チルド スゴイダイズ（0.5人前） |
37.5 |
kcal |
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1693 |
kcal |
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