9/2（水）　晴れ【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月02日（水）

9/2（水）　晴れ
< 9/1 朝食 　｜　9/3（木）　晴れ >
【朝ごはん】
食パン3/4、バター、長いもとカニスティックのマヨネーズあえ、キャベツ、牛乳×2杯

【昼ごはん】 今日も250円弁当（コロッケなし）
ご飯、たくあん、金平ごぼう、イタリアンスパゲティ、チキン南蛮

【間食】
なし

【晩ごはん】
鮭の冷製、小芋とイカの炊いたん、もずくの酢の物、畑菜の炊いたん、お茶漬け、ヨーグルト

【夜食】
グレープジュース、オレンジジュース
【記録グラフ】
自転車通勤
30分
自転車通勤（分） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
68分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率（夜）
21.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		タバコ
8本
タバコ（本） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
3回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
体重
86kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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