たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年09月04日（金）
ずいきで酢のもの |
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< 秋風。
｜ お祭り。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ マフィン パイン ヨーグルト 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（ハンバーグ、卵焼き、カツ、ウインナー、菜の花、カボチャ、ご飯）
【間食】 カップうどん
【晩ごはん】 肉じゃが ブリの煮付け ご飯 お澄まし ずいきと小松菜の酢の物
【夜食】
【今日の感想】 出血量が増えてます。なぜかお腹もすきます
朝しっかり食べたのにカップうどんズルズル
ストレスたまってるかな？？
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| マフィン（0.8人前） |
214 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.5人前） |
16.8 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（0.8人前） |
76.2 |
kcal |
| 7時 |
| インスタントうどん・そば（0.7人前） |
316 |
kcal |
| 12時 |
| ハンバーグ（0.3人前） |
41.4 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
81.3 |
kcal |
| ウインナー（0.5人前） |
32.1 |
kcal |
| 菜の花（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| カボチャ（0.3人前） |
25.5 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 19時 |
| ぶりの照り焼き（1人前） |
289 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| お澄まし（1人前） |
6 |
kcal |
| 肉じゃが（0.4人前） |
203 |
kcal |
| ずいき小松菜の酢の物（0.5人前） |
11 |
kcal |
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1903 |
kcal |
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