仕事なし【COCOLOAさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月08日（火）

仕事なし
< からだから初日 　｜　内業 >
【昨晩寝た時間】
23時
【今朝起きた時間】
5時30分
【お昼寝・仮眠】
10分
【合計睡眠時間】
6時間40分
【今日の睡眠状態】
まあまあかな

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
27%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		万歩計
3416歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
3010kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
連鎖でポン！
4000点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
520点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
678点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
虫食い算ゲーム
62秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
40秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
119秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
3377kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
103kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
7時
カゴメ 野菜生活100オリジナル [カン] 190ml（1人前） 65 kcal
9時
ワンダ SUPER LIGHT TASTE（1人前） 27.8 kcal
11時
ナビスコ リッツ　１３枚（1人前） 100 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
15時
リスカ スナック菓子（1人前） 192 kcal
18時
ピーマン（0.3人前） 2.3 kcal
マルエス ミニいかごろも　もんじゃ焼き味（1人前） 150 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
チキン南蛮（0.3人前） 172 kcal
ポークステーキ（0.2人前） 74.7 kcal
レタスのミモザサラダ（0.7人前） 109 kcal
鰹焼き（1人前） 64.7 kcal
19時
梅酒（0.5人前） 78 kcal
明治 明治北海道十勝スマートチーズ（2人前） 72 kcal
23時
焼酎（2人前） 742 kcal
  3377 kcal
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