仕事なし【COCOLOAさんの健康管理カラダカラノート】
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仕事なし
COCOLOAさん
1972年生(男性)
神奈川県
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09年09月08日(火)
仕事なし
< からだから初日
|
内業 >
【昨晩寝た時間】
23時
【今朝起きた時間】
5時30分
【お昼寝・仮眠】
10分
【合計睡眠時間】
6時間40分
【今日の睡眠状態】
まあまあかな
【記録グラフ】
体脂肪率(朝)
27%
万歩計
3416歩
基礎代謝
3010kcal
連鎖でポン!
4000点
ブロックポン!ゲーム
520点
まとめてポン!ゲーム
678点
虫食い算ゲーム
62秒
カラー判断ゲーム
40秒
四則演算ゲーム
119秒
食事の記録
3377kcal
体重
103kg
【食事の記録】
6時
ご飯 中
(1人前)
235
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
卵
(1人前)
64.9
kcal
大根と揚げのみそ汁
(1人前)
72.6
kcal
7時
カゴメ 野菜生活100オリジナル [カン] 190ml
(1人前)
65
kcal
9時
ワンダ SUPER LIGHT TASTE
(1人前)
27.8
kcal
11時
ナビスコ リッツ 13枚
(1人前)
100
kcal
12時
ご飯 中
(1人前)
235
kcal
豆腐とワカメの味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
キャベツ
(1人前)
11.5
kcal
野菜炒め
(1人前)
305
kcal
ポークステーキ
(0.3人前)
112
kcal
15時
リスカ スナック菓子
(1人前)
192
kcal
18時
ピーマン
(0.3人前)
2.3
kcal
マルエス ミニいかごろも もんじゃ焼き味
(1人前)
150
kcal
ご飯
(1人前)
235
kcal
シジミ汁
(1人前)
67
kcal
チキン南蛮
(0.3人前)
172
kcal
ポークステーキ
(0.2人前)
74.7
kcal
レタスのミモザサラダ
(0.7人前)
109
kcal
鰹焼き(1人前)
64.7
kcal
19時
梅酒
(0.5人前)
78
kcal
明治 明治北海道十勝スマートチーズ
(2人前)
72
kcal
23時
焼酎
(2人前)
742
kcal
3377
kcal
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