内業【COCOLOAさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月09日（水）

内業
< 仕事なし 　｜　久々の仕事 >
【昨晩寝た時間】
2時30分
【今朝起きた時間】
6時
【お昼寝・仮眠】
30分
【合計睡眠時間】
4時間
【今日の睡眠状態】
少ない...

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
27.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		万歩計
2106歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
2721kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
103.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツと揚げのみそ汁（1人前） 52.3 kcal
小松菜炒め（1人前） 135 kcal
カゴメ オールベジ [カン] 190ml（1人前） 61 kcal
9時
ワンダ JET CAFE（1人前） 33.3 kcal
11時
カレーパン（1人前） 347 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツと揚げのみそ汁（1人前） 52.3 kcal
から揚げ（0.4人前） 200 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
小松菜炒め（0.5人前） 67.6 kcal
なすと油あげの煮浸し（1人前） 63 kcal
15時
アサヒ飲料 バヤリース アップル100 [カン] 280ml（1人前） 134 kcal
16時
ナビスコ リッツ（1人前） 100 kcal
18時
秋刀魚の蒲焼（0.5人前） 221 kcal
鳥とシメジ炒め（1人前） 91.6 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 88.4 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2888 kcal
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