たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年09月08日(火)
今日は買い出し。 |
< リタッチ。
| 9・9・9 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン パイン ヨーグルト 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当(焼き鳥、ちくわ、コロッケ、煮物、菜の花、ウインナー、ご飯)
【間食】
【晩ごはん】 里芋とイカの煮物 ごま豆腐 お味噌汁 ご飯 焼き茄子 リンゴ
【夜食】
【今日の感想】 和な食卓になりそう。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
5時 |
セブンイレブン ハムチーズ(1人前) |
183 |
kcal |
敷島製パン スナックパン [袋] 9本(1人前) |
107 |
kcal |
パイナップル(缶詰)(0.3人前) |
10.1 |
kcal |
ヨーグルト(1人前) |
62 |
kcal |
低脂肪乳(0.8人前) |
76.2 |
kcal |
12時 |
焼き鳥(0.5人前) |
168 |
kcal |
ちくわ(0.2人前) |
7.3 |
kcal |
コロッケ(0.4人前) |
115 |
kcal |
煮物(0.3人前) |
72.1 |
kcal |
菜の花(0.2人前) |
3.3 |
kcal |
ウインナー(0.3人前) |
19.3 |
kcal |
ご飯(1人前) |
151 |
kcal |
19時 |
イカと里芋の煮物(0.5人前) |
96 |
kcal |
一正食品㈱ ごま豆腐(1人前) |
63 |
kcal |
お味噌汁(1人前) |
84.4 |
kcal |
茄子(0.5人前) |
36.8 |
kcal |
ご飯(1人前) |
151 |
kcal |
リンゴ(0.3人前) |
27.5 |
kcal |
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1434 |
kcal |
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