たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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2009年 |
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09年09月08日（火）
今日は買い出し。 |
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< リタッチ。
｜ 9・9・9 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン パイン ヨーグルト 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、ちくわ、コロッケ、煮物、菜の花、ウインナー、ご飯）
【間食】
【晩ごはん】 里芋とイカの煮物 ごま豆腐 お味噌汁 ご飯 焼き茄子 リンゴ
【夜食】
【今日の感想】 和な食卓になりそう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| 敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） |
107 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（0.8人前） |
76.2 |
kcal |
| 12時 |
| 焼き鳥（0.5人前） |
168 |
kcal |
| ちくわ（0.2人前） |
7.3 |
kcal |
| コロッケ（0.4人前） |
115 |
kcal |
| 煮物（0.3人前） |
72.1 |
kcal |
| 菜の花（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| ウインナー（0.3人前） |
19.3 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 19時 |
| イカと里芋の煮物（0.5人前） |
96 |
kcal |
| 一正食品㈱ ごま豆腐（1人前） |
63 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
84.4 |
kcal |
| 茄子（0.5人前） |
36.8 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| リンゴ（0.3人前） |
27.5 |
kcal |
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1434 |
kcal |
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