9・9・9【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月09日（水）

9・9・9
< 今日は買い出し。 　｜　旦那君外来。 >
２００９年９月９日
というだけ、特に題名に意味はないのです。


【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（アスパラの肉巻き、卵焼き、シュウマイ、カツ、ミックスベジ、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菜の花、カボチャ、ご飯）サラダ　野菜ジュース

【間食】 野菜ジュース（半分）

【晩ごはん】 あじの開き　玉こんにゃく　納豆　みそ汁　ご飯　梨

【夜食】

【今日の感想】 体調が思わしくないので
　　　　　　　野菜（葉もの系）を買ってきて食べた
　　　　　　　ついでに野菜ジュースも。

　　　　　　　葉もの野菜の旨い事旨いこと
　　　　　　　私は根菜より葉ものが足らないと
　　　　　　　体調を崩すらしい。

　　　　　　　弁当よりもサラダのがうまかったわ


　　　　　　　　　　　　　　☆

　　　　　　もしやもしやしてと？？排卵検査薬＆妊娠検査薬とか使ってみたが（どっちだよ？？？）
　　　　　　どれもこれも真っ白。
　　　　　　でも何となく安心してしまった、ああ検査薬の無駄遣いです。

　　　　　　私ってばおばかっっ♡　でもほっとしたんだ何となく

　　　　　　疲れが出たのか薬の副作用かはたまた風邪か
　　　　　　ま、なんかだろう。のんびり・・・できてるのかな〜

【記録グラフ】
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） 107 kcal
パイナップル（缶詰）（0.4人前） 13.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（0.8人前） 76.2 kcal
12時
アスパラ肉巻き（0.4人前） 107 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
サミット シュウマイ（0.3人前） 18.6 kcal
カツ（0.5人前） 203 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 13.6 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
カボチャ（0.3人前） 25.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
レタスのミモザサラダ（0.7人前） 109 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 39.6 kcal
16時
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 39.6 kcal
19時
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
㈱関越物産 山形風　玉こんにゃく（1人前） 44 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
21時
梨（0.4人前） 29.2 kcal
  1626 kcal
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