やってしまった！！！！【理想体重47.3キロさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月10日（木）

やってしまった！！！！
< 今日ももらいものの... 　｜　すべりだし、まずま... >
過食・・・！
ランチのときから満腹感がなくって、午後は空腹感がなくって。

夕飯を食べずに早く寝るのが、一番正しかった。
体が欲していないときに食べ物を詰め込むのは、よくないんだ。


でも、自己嫌悪に陥ったりしないぞ！！
明日から頑張るためには、まず自分を信じないと。


摂取カロリーを減らすには限度があるけれど、
カロリーのとりすぎには上限がない・・・
怖っ！！


取り戻すのに、どれだけかかるのか。

1000kcalとりすぎ→１日330ずつ減らすなら３日間。
つまり、次の金・土・日ってことね。
週末。ちょうどいいじゃん。

やってやろうじゃん！！

【記録グラフ】
ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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