在宅勤務。【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月11日（金）

在宅勤務。
< no title 　｜　アイーダ >

今日は在宅勤務の日。
いつも在宅のときは、食生活が乱れがち。
座りっぱなしで動かないしなぁ～。
そして、今日は、眠気との戦いだった！！！
いやーーー眠かった・・・。マズイマズイ。

14時に仕事を追え、その後は、術後の経過を見てもらっている婦人科へ。
高温期採血をいつものとおり行う。
今回は、数値がいいといいんだけど・・。

娘を保育園お迎え後は
保育園のお友達親子と一緒に、今日は外食。
やっぱり、お友達と一緒にワイワイ食べるとおいしいね。
（娘も大好きなK君と一緒でニコニコ。）

というわけで、なんだかんだで、よく食べちゃってる一日だった。（笑）
体重はちょっと減ったかな？

【朝ごはん】
A　トマト少々
B
C　子の残りのパン　2口くらい

【昼ごはん】
（というか、11時から12時くらいまで仕事しながらダラダラ・・・）

A　りんご1/4　40
B 冷やしトマト　40
　納豆1パック　100
　　豆腐一丁　150
C　こんにゃくラーメン塩味　34
　　フレンチトースト　ミニ　200
　ジャムつけて　80
　チリ味のチョコ　200

合計　844　kcal

【晩ごはん】
夜は、保育園のお友達と外食。
パスタ屋でしたー。

アサリのトマトソーススパゲティ、
生ハムのクリームスパゲティ
デザートにプリン　
コーヒー　などなど

■トレーニングはおろか、
ピラティスもさぼってます・・・。
あいかわらず、いろいろ続かない私・・・。

【記録グラフ】
高温反復浴
2回
高温反復浴（回） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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