no title【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月13日（日）

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< アイーダ 　｜　no title >
【朝ごはん】
A　トマト　40
B　きゅうり　20
C　クロワッサン食パン1枚　120
　ハム1枚　30
　スクランブルエッグ　120
　コーヒーブラック
　グレープフルーツ少々　50

合計　380　kcal

【昼ごはん】
A
B きゅうり、大根　
C　肉じゃが少々100
　焼きそば（鉄板でワイワイ）　600？
　梨、グレープフルーツ

約700kcal


【PM間食】
ガリガリクン　40
Chilli チョコ　180

220

【晩ごはん】
A　りんご1/4 40
B 大根のつけもの　50
レタスとトマトのサラダ　100
C　栗ときのこの炊き込みごはん　120
　ワンタンスープ少々　80
氷結グレープフルーツ　350ml　150

合計　550kcal

一日合計　1850　kcal

【記録グラフ】
摂取カロリー
1850kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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