no title【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月14日（月）

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< no title 　｜　WE　CHEER！ >
【朝ごはん】
A　りんご1/4 40
B 脂肪燃焼スープ　50
C　梨　グレープフルーツ　60
　ロールパン1個　240
　チョコ1カケ

合計　約490kcal

【AM間食】
ドトール　ハニーカフェオレM　192
ダイエットバー　80


【昼ごはん】
Aりんご　1　1/2 120
B 脂肪燃焼スープ　50
　梨1/2 80
　100kcalクリスピー　100
合計350kcal

【PM間食】
ゆで卵1個　70

【晩ごはん】
A　りんご 1/4 40
B きゅうり　30
　脂肪燃焼スープ　50
大根
C　きのこと栗の炊き込みご飯　200

合計　550kcalくらい

一日合計 1732 kcal

■チア　60分弱

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
25.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		摂取カロリー
1732kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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