WE　CHEER！【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月15日（火）

WE　CHEER！
< no title 　｜　熱・・・。 >
これまで、子供にゲームとかあんまりやらせたくなくて、
我が家のプレステ、Wii、DSなどなどゲーム機はかくしていたけれど、
Wiiくらいなら、皆でワイワイ楽しめるだろう～ってことでついに解禁！
ひさびさにホコリを振り払って、Wiiの機器をセッティング。

娘と私は、WE　CHEER！というソフトにはまってます。（多少マニアックか？）
その名のとおり、チアダンス。
画面のチアガールと同じ動きをして、踊るというもので
これが意外と、よいエクササイズになる！！

ここ2日、娘と踊っているが、多少の筋肉痛が・・・。
もし時間が許せば毎日やって極めようかしら・・・と思う今日この頃。

【朝食】
A　りんご　1/4 40
B 脂肪燃焼スープ　50
　大根、ベビーリーフのサラダ　40
C　子の残りのオニギリ＆パン　300
　コーンスープ　70

500kcal

【AM間食】
100kcal　クリスプ　100

【昼ごはん】
A　りんご1/4 40
B 脂肪燃焼スープ　５０
　１６品目の食物繊維のサラダ　１７８
C　ゆで卵２個

合計　４１０　kcal

【PM間食】
職場の土産のバームクーヘン　１８０
カフェラテ　８０

【夕食】
A　りんご1/4 40
B　脂肪燃焼スープ　50
C　チヂミとブルコギ少々　300
　イングリッシュマフィンにメープルシロップ　200
　カロリ。500ml　150

合計　740　kcal

一日合計　2010　kcal

食べ過ぎたー。

■チアダンス（Wii)を120分近くやりましたー。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
26.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		摂取カロリー
2010kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
リエ 2009/09/15 08:08 
Wiiはうまく活用すれば、楽しいダイエットになりますよね～。
うちもWiiスポーツも、WiiFitもあって、これで運動するぞ！と決めたのに、
ぜーんぜん…最近はめっきり電源も入れてません。。
ホントはWiiFitでせめてヨガくらいしたいんだけど…やる気の問題ですよね。。
 ゴロ　さぎこ 2009/09/15 09:17 
そうなんですよー！結構汗かきました。しかも、チアってすっごく気分爽快！！
音楽もノリノリで楽しいです～。（はたから見たら、全然動きについていけてなくて、笑えますが・・・）
お、Wiiスポーツに、Wii　Fit！いいですねー。
私もWii　Fit、発売当時すごく興味あったんですけど、「絶対あきるぞ」のダンナの一言に断念・・・（笑）
あとはその時は、子供がまだ小さくて、きっとできないかなーって思ってました。
ヨガとかよさそう！！
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