らん。さん
最新の記録ノート
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09年09月14日（月）
１食置き換えダイエット |
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< 今日の食事
｜ no title >
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今日からスタートしました。
今日は朝食を置き換えましたが
明日からは夕食を置き換えるようにします。
食べる時間は19時前!!
今日作った料理って明後日も食べられるのかな
ん～
怖いから明日食べきるようにしなくちゃ。
ご飯は冷凍できるから、たくさんあるおかずを中心に食べることにします。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| １食置き換え【まろやかバナナ（1人前） |
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kcal |
| 12時 |
| ジャガバタ（3人前） |
--- |
kcal |
| 21時 |
| トマト（2人前） |
45.6 |
kcal |
| ごはん（3人前） |
706 |
kcal |
| わかめ汁（1人前） |
28 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 目玉焼き（1人前） |
93.3 |
kcal |
| ミートサンドキャベツ（1人前） |
--- |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
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1037 |
kcal |
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