no title【godfatherさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月17日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
83cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
自転車
5km
自転車（km） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ケロッグ ブランフレーク（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
クロワッサン（0.2人前） 44.8 kcal
13時
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ししゃも（4人前） 99.6 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
17時
宝酒造 グレープフルーツ（1人前） 147 kcal
セブンイレブン 手巻き寿司（0.5人前） 93 kcal
22時
オリジン弁当 オリジン焼餃子 6個入り（2人前） 760 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
ししゃも（4人前） 99.6 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
玉子スープ（2人前） 117 kcal
  2699 kcal
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