なまってる！！【ぢゅんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月25日（金）

なまってる！！
< 今日から 　｜　自転車無し！ >
今週に入ってから夜のトラの散歩の距離を増やしてる。

朝が約１０分、夕方に嫁が５分位、そんで夜に自分が１５分位だったけど、夜に２０～３０分位することにした。
今までと比べて結構距離が増えたので、体がビックリしているのか、下半身特にふくらはぎの辺りがずーっと重たい。

歩いているだけなのにこの状態とは、どんだけこの体はなまっていた事か。
もう少しいじめていく必要がありそうだわ。（けっしてＭではない）

もうちょっと頑張ってみよう。
今晩は、ビーチボールの練習もあるんだった。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13106歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
44秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
20秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
16秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
60秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
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