たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
09年09月28日（月）
秋雨。 |
|
< レタススープ
｜ ねむう。 >
|
【朝ごはん】 ハムチーズ パン パイン ヨーグルト 低脂肪乳
【昼ごはん】 うどん 自作弁当（ハンバーグ、卵焼き、もやし、シュウマイ、菜の花、サツマイモ、ご飯）
【間食】
【晩ごはん】 鮭のチャンチャン焼き風味 ご飯 大学芋（ローカロバージョン）リンゴ
【夜食】
【今日の感想】 買物すんだらちょうどお昼でお腹減ってて
ついつい外食。うどん旨かった〜
たまに自分で作らないものを食べたくなります。
倒産騒動が満ち満ちている会社ですが
どうなるやら。あと数日は真実が見えません。
ホントにそうだったらショックだわな。自分も
☆
大学芋は揚げないで焼かないで炊飯器で茹でました。
市販のたれを使ってるので結局カロリは多めかも
白みそがなかったのでチャンちゃんやきはソース味に
変かな〜
鮭がまだあるのでお弁当に焼いていれようかな
100グラムもないと思うけどね。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| 敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） |
107 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| ヨーグルト（無糖）（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（0.8人前） |
76.2 |
kcal |
| 12時 |
| やよい軒 ざるうどん（1人前） |
273 |
kcal |
| ハンバーグ（0.3人前） |
41.4 |
kcal |
| 卵焼き（0.5人前） |
66.2 |
kcal |
| モヤシ（0.3人前） |
11.1 |
kcal |
| サミット シュウマイ（0.2人前） |
12.4 |
kcal |
| 菜の花（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| サツマイモ（0.3人前） |
91.1 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 19時 |
| 鮭としめじのホイル焼き（1人前） |
117 |
kcal |
| 大学芋（0.2人前） |
53.9 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| お澄まし（1人前） |
6 |
kcal |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
| |
1462 |
kcal |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記