ねむう。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月29日（火）

ねむう。
< 秋雨。 　｜　ドッキドキ。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】　自作弁当（牛肉、卵焼き、もやし、シュウマイ、サツマイモ、菜の花、ご飯）

【間食】 リアルゴールド（笑）

【晩ごはん】 きつねうどん　キウイ　ミニおむすび

【夜食】

【今日の感想】 クリスマスまでにマイナス3㌔が目標です。脱メタボ〜♬
　　　　　　　くしゃみ連発なのだ〜なかなかよくならないねえ
　　　　　　　今日は0.5㌔減だわさ　戻すの大変だ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 172 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
牛肉とほうれん草の卵炒め（0.5人前） 195 kcal
サミット しゅうまい（0.2人前） 12.4 kcal
サツマイモ（0.2人前） 60.7 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
13時
リアルゴールド　（1人前） 56 kcal
19時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
梅おにぎり（0.5人前） 58.5 kcal
  1490 kcal
コメント
浜ジョー 2009/09/29 18:55 
あれ～？　メタボ参加ですか～？
ガンバンベ～。＾＾
 たこきゅうぴい 2009/09/29 19:29 
横綱と言われるようでは…ちょこっとづつ減らせたらな〜と。
YGT 2009/09/29 22:31 
メタボいらっしゃいませ～。
よろしくお願いします^^。
 たこきゅうぴい 2009/09/30 05:25 
こちらこそよろしくお願いします。
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