ドッキドキ。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

ドッキドキ。
< ねむう。 　｜　衣替え。 >
ドッキドキ。 画像1
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（肉巻き、春巻き、カツ、もやし、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【間食】 春雨スープ

【晩ごはん】 水炊き（風味。）雑炊 ゼリー

【夜食】

【今日の感想】倒産でもするのかとハラハラした週末でしたが
　　　　　　　さて今日は本社にて何やらあるそうで。
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　ボーナスカット！！！残業代なし〜だったらしい。
　　　　　　　ひとまず安心です。でも不況なのは変わらずですから
　　　　　　　あぶないアブナイ。

　　　　　　　月給があれば何とかやって行けます
　　　　　　　ローンとか組んでる人はさぞや大変だろうな


　　　　　　写真は物産展で買った梅が枝餅　太宰府に行った時にも
　　　　　　食べた懐かしい味でした。

　　　　　　http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/?recipe_id=ef45ae7db09634976b...

　　　　　　おべんとうに好評なアスパラの肉巻き。
　　　　　　お夕飯にもいいですよ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 172 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
7時
ひかり味噌㈱ 春雨スープ　お吸い物風（1人前） 48 kcal
11時
アスパラ肉巻き（0.4人前） 107 kcal
ニチレイ 春巻き（0.4人前） 31.6 kcal
カツ（0.3人前） 122 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
なのはな（0.2人前） 3.3 kcal
サツマイモ（0.3人前） 91.1 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
12時
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 39.6 kcal
19時
水炊き（0.8人前） 361 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 77 kcal
  1751 kcal
コメント
司城貴子 2009/09/30 22:00 
こんにちは。残業代なしって辛いですね。でも前向きなんだなぁと、すごいなぁと思いました。また読みにきてください（＾＾）
 たこきゅうぴい 2009/10/01 05:27 
ボーナスを当てにしての買物はしてないので、大丈夫なんです。
臨時収入は貯蓄にするんでね。コメント有り難うございます。
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