衣替え。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月01日（木）

衣替え。
< ドッキドキ。 　｜　雨。 >
まだ夏服のまんまなんです。
朝は涼しいけど昼間は暑いかもと感じる＠横浜です。

【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（ハンバーグ、卵焼き、コロッケ、ウインナー、カボチャ、菜の花、シュウマイ、ご飯）

【間食】 冷え知らずさんのサムゲタン（春雨スープ）

【晩ごはん】 サバ西京焼　ジャガイモのみそ汁　ご飯　めんたいこ

【夜食】

【今日の感想】 婦人科にいく。プロラクチンは前回より下がったけど
　　　　　　　まだ正常範囲じゃなく。38.4ということ。

　　　　　　　風邪のときショウガが入ったものを食べると効く気がする
　　　　　　　

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン　（1人前） 172 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
10時
明星 飲茶三昧　春雨　野菜白湯（1人前） 92 kcal
11時
ハンバーグ（0.3人前） 41.4 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
コロッケ（0.4人前） 115 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
カボチャ（0.2人前） 17 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
サミット シュウマイ（0.5人前） 31 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
サバ（1人前） 142 kcal
みそ汁（1人前） 26.3 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
  1404 kcal
コメント
きこたん 2009/10/01 12:47 
あ～10月なんねぇ～！
衣替えなんねぇ～(￣▽￣;)

しなくちゃ～って思いつつ、6月もあっちゅうまに来るんだわ(笑)
 たこきゅうぴい 2009/10/01 15:27 
月日の経つのが早いことはやいこと。
来年は3度目の年女！気がつけばまた夏になっているんでしょうね
ゴロ　さぎこ 2009/10/01 15:20 
衣替えの季節ですね。すっかり涼しくなってきました。これから寒くなる・・・
私はすごく冷え性なので、これからの季節、対策が必要ですが、ショウガ、よさそうですね！！！
といっても、なかなか日々の食卓にいれられない・・・。(>_<)
基礎体温みると、自分を思い出します。やっぱりものすごくガタガタでした。(>_<)
 たこきゅうぴい 2009/10/01 15:30 
今の風邪が喉や鼻にきてるのであっためて治したいと
ジンジャーティのんだり買ってきてもらったショウガ糖頂いたりしています

体温が安定しなくてホント困ったこと
持病もあるのでお医者さんには半ばあきれられてる？？？感があります。
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