雨。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月02日（金）

雨。
< 衣替え。 　｜　れっつらごう >
雨。 画像1
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　キウイ　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（肉巻き、卵焼き、春巻き、カツ、もやし、菜の花、カボチャ、ご飯）

【間食】 春雨スープ　ロイヤルミルクティ

【晩ごはん】 あじ　ポテサラ　みそ汁　明太子　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 風邪っぽい気がして食後少ししてから風邪薬のんだ
　
　　　　　　　胃が荒れていたた。葛根湯はやさしかったのにな
　　　　　　　外でミルクティを頂きました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆
　　　　　　　雑炊はあたたまるよね。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 172 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
6時
ひかり味噌㈱ 春雨スープ（1人前） 48 kcal
10時
ドトールコーヒー ロイヤルミルクティ S（1人前） 92 kcal
11時
アスパラ肉巻き（0.2人前） 53.5 kcal
カツ（0.3人前） 122 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
ニチレイ 春巻き（0.2人前） 15.8 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
カボチャ（0.3人前） 25.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
あじ（1人前） 64.8 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
みそ汁（1人前） 26.3 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
  1424 kcal
コメント
シトロン 2009/10/02 18:11 
シトロン
始めまして・・・コメありがとね・・・

安心してください・・・最近間食が多かったので、今日は、ブチ、デトックス下だけなんです・・

無理してないから・・・笑


風邪気味よくなったらいいね・・・葛根湯は、ひき始めに飲むと本当によく聞くらしいです・・・笑
 たこきゅうぴい 2009/10/02 20:25 
プチデトックスなんてあるんですね。
無財の七施 2009/10/02 18:55 
コメ有難う、胃が荒れてて、風邪薬飲むの大変ですね、お大事にしてね。
 たこきゅうぴい 2009/10/02 20:25 
のんびりと１日過ごしました。
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