no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

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ショルダープレス 12.5kg 10 15.0kg 10,4,4 12.5kg 7
【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（1.5人前） 77.3 kcal
カゴメ 野菜生活（1.5人前） 48.8 kcal
12時
そば（1人前） 312 kcal
16時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
まぐろ（1人前） 88.8 kcal
ささみサラダ（1人前） 65.3 kcal
味噌汁（かき玉）（1人前） 59 kcal
伊藤ハム ラ・ピッツァ　ダブルベーコン（0.3人前） 184 kcal
梨（0.4人前） 29.2 kcal
23時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
  1353 kcal
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