ビリーズブートキャンプ【みつさゆさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

ビリーズブートキャンプ
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本日は雨なので、ジョギングが出来ない。。。だったら、あのブートキャンプで汗をかこう！
先週から、コアリズムをやめて、ビリー先生の弟子入りをした私。。。
やっぱり効果は如実に現れた。1日で1キロは体重が減る。その後はどんどん減るわけではないけれど筋力アップにはなったみたい。最初はもちろん筋肉痛に悩まされるけど、それで終わることなく、さらに行うことで、筋肉痛は改善される。
昨日ママさんバレーでも、筋力がついたせいか、スパイクが決まる。
皆さんも自宅にあるあのビリー先生のほこりをかぶったＤＶＤを復活させてはいかがかな？

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1900点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
17秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
44秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
朝　味噌汁　納豆ご飯　漬物　のり　菓子パン（1人前） --- kcal
昼てんぷらうどん（1人前） --- kcal
夜　すき焼き　おひたし　ビール（1人前） 284 kcal
  284 kcal
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