嶋田総括と食事【COCOLOAさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月03日（土）

嶋田総括と食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
花鳥羽
ある女
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
9349歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
3588kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
カブの味噌汁（1人前） 38.6 kcal
たらこ（0.5人前） 56 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
クノール カップスープ　コーンクリーム（1人前） 87 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
日清 カップヌードル　チリトマト（1人前） 350 kcal
18時
から揚げ（1人前） 501 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
  3431 kcal
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