no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月05日（月）

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【朝ごはん】

・ご飯
・麩のお味噌汁
・塩鮭
・茄子とひき肉の炒め物

【昼ごはん】

・ご飯
・麩のお味噌汁
・塩鮭
・茄子とひき肉の炒め物
・さつまいものバター煮



【間食】

【晩ごはん】

・鶏のから揚げ
・ご飯
・そうめんサラダ
・かぼちゃ
・菊のお浸し




【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
ご飯 小（2人前） 470 kcal
麩の味噌汁（1人前） 26.4 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 117 kcal
塩鮭（1人前） 24.9 kcal
さつま芋（1人前） 89.3 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 334 kcal
そうめんサラダ（1人前） 158 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.5人前） 64.3 kcal
  1285 kcal
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