整体【godfatherさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月06日（火）

整体
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【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
卵焼き（1人前） 132 kcal
ケロッグ ブランフレーク（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
マルハ 魚肉ソーセージ（1人前） 131 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
12時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
18時
オリジン弁当 若鶏の竜田揚げ（1.2人前） 346 kcal
雑穀米リゾット（1人前） 75 kcal
FUZIYA 茶碗蒸し　松茸入り（1人前） 56 kcal
23時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
タイの刺身（1人前） 77.6 kcal
さけ（0.5人前） 73.8 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.4人前） 207 kcal
野菜炒め（0.5人前） 96.3 kcal
味噌汁（1人前） 36 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1980 kcal
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