競馬始めて17年目。淀出撃も撃沈【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月10日（土）

競馬始めて17年目。淀出撃も撃沈
< 健康診断 　｜　毎日王冠撃沈 >
今日の勝負レースは京都5、京都9、東京5、東京9。
結果、京都9Rのみ的中。9Rが終わった時点で帰ってくればよかった。それならもっと走れた。

今日のジョギングは時間がなかったのでスピードを出して走る練習。

その後、次年度部会長の初会合　at赤垣屋

【記録グラフ】
ジョギング
4.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
24分
ジョギング（分） のグラフ
 		タバコ
30本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
3439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
セブンイレブン わかめサラダ（1人前） 38 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
11時
日本コカ・コーラ 微糖（1人前） 36.1 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
サンマルクカフェ チョコクロ（1人前） 282 kcal
14時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
19時
豚玉（0.5人前） 304 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（2人前） 420 kcal
マグロの刺身（0.4人前） 40 kcal
ホタテの刺身（0.4人前） 31 kcal
ハマチの刺身（0.4人前） 71.7 kcal
うなぎ（0.7人前） 354 kcal
サンマの塩焼き（0.4人前） 110 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
おでん（0.4人前） 123 kcal
タコの刺身（0.4人前） 24.3 kcal
イカの刺身（0.4人前） 27.2 kcal
23時
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
  3439 kcal
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