no title【ake*mih*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月12日（月）

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【記録グラフ】
自転車（街乗り）
10分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
日本ハム ソフトベーグル　プレーン（1人前） 176 kcal
明治 十勝スマートチーズ（2人前） 72 kcal
びんちょうマグロのテリーヌ（0.2人前） 147 kcal
ブルボン 天然酵母のクラッカー（1人前） 80 kcal
雪印 カッテージチーズ（2人前） 44.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
にんじんのサラダ（0.3人前） 48.1 kcal
MEGMILK ナチュレ 恵 25ｇ（1人前） 15.8 kcal
ミニッツメイド ピンクグレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
10時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
日清シスコ フルーツグラノーラ（1人前） 203 kcal
MEGMILK ナチュレ（1人前） 63 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 35.6 kcal
ミニッツメイド ピンクグレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
13時
東洋水産 まるちゃん　北の味わいあっさり醤油（1人前） 392 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
えのき（0.5人前） 4.7 kcal
ごま油（0.5人前） 18.4 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
スターバックス コーヒー ロールケーキ（1人前） 224 kcal
焼きのり（4人前） 22.6 kcal
  2321 kcal
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