★10月12日 祝日【まるちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月12日（月）

★10月12日 祝日
< no title 　｜　★記録2日目　ジョ... >
8時起床。ジムに行きたいが生理痛で断念。
いや、今から気を取り直して行こうかな。。。

離職票はまだこない。

クックパッドでゴーヤとツナの炒めものつくった。
http://cookpad.com/recipe/933309

ジム行った。筋トレ＋ステップ系のマシン＋ジョーバ。
体重測ったら間違いなく69あった。で、体脂肪は30．軽度の肥満だって。
レコーディングダイエットはじめないと。。。

【記録グラフ】
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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