no title【19660510さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月13日（火）

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【記録グラフ】
乗馬（時間）
30分
乗馬（時間）（分） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
90.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ミツカン 納豆 金のつぶ におわなっとう（1人前） 98 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
ニッスイ　 ほしいぶんだけ　白身魚フライ（2人前） 152 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ひじき（1人前） 7 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
14時
ネスカフェ カプチーノ（1人前） 56 kcal
15時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
18時
ネスカフェ カプチーノ（1人前） 56 kcal
21時
ビーフカレー（レトルト）（1人前） 236 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） --- kcal
  2170 kcal
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