no title【19660510さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月14日（水）

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【記録グラフ】
乗馬（時間）
30分
乗馬（時間）（分） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
90.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 420 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 33 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ライフ ポテトサラダ（1人前） 160 kcal
ニッスイ　 白身魚フライ（1人前） 76 kcal
15時
ネスカフェ カプチーノ（1人前） 56 kcal
18時
ネスカフェ カプチーノ（1人前） 56 kcal
19時
ネスカフェ カプチーノ（1人前） 56 kcal
20時
おでん（3人前） 921 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  2696 kcal
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