no title【ココっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月15日（木）

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***朝食***
バナナ
カフェオレ
ヨーグルト

***昼食***
おくら納豆
蒸し鶏とごぼうのサラダ
ゆず入りつくね
豚汁
五穀米
アイスコーヒー

***夕食***
刺身盛り合わせ1/2
あんきも1/2
もやしのナムル
春菊の白和え
あおさの味噌汁
ごはん

***間食***
海草サラダ
紅茶オレ
ウーロン茶

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