no title【19660510さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月16日（金）

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【記録グラフ】
乗馬（時間）
30分
乗馬（時間）（分） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
91.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯大（1人前） 420 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 33 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ライフ ポテトサラダ（1人前） 160 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
13時
ネスカフェ カプチーノ（1人前） 56 kcal
15時
番茶（1人前） 0 kcal
17時
ネスカフェ カプチーノ（1人前） 56 kcal
20時
湯豆腐（3人前） 422 kcal
生ワカメ（4人前） 3.5 kcal
梅雑炊（3人前） 615 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
21時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
  2686 kcal
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