あと21日【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月22日（木）

あと21日
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あと21日 画像1
写真）
豚肉の大葉巻き



今年の健康診断まで、　あと　21日。
どこまで落とせるか･･･

今日　9月に実施した血液検査の結果がでた
　総コレステロール　171（基準120～219）
　中性脂肪　　　　　70 （基準30～149）
　γ-ＧＴＰ　　　　　30 （基準80以下）

優秀な結果でご満悦･･･　!(^^)!
【記録グラフ】
消費カロリー③
564kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
11516歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
13093歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
15818歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
13093歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1857kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体温
35.4℃
体温（℃） のグラフ
体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
さばの味噌煮（0.5人前） 278 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 8 kcal
豚の大葉巻き（1人前） 288 kcal
卵焼き（1人前） 149 kcal
里芋煮（1人前） 16.7 kcal
マルヤナギ あっさり豆　金時豆（0.1人前） 17.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ロールキャベツ（1.5人前） 523 kcal
卯の花（1人前） 138 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
22時
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 グリーンアップル [カン] 350ml（1人前） 98 kcal
  2528 kcal
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