健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツの栄養バランスを見てみよう

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ロールキャベツの詳細

材料

＊牛ミンチ 10g 22.4 kcal
＊豚ミンチ 10g 22.1 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0.3個 3.5 kcal
    74.3 kcal
ロールキャベツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74.3 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 6.8 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 4.9 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 464 mg
 
11.7%
 内訳
＊脂質 3.2 g
 
3.3%
 内訳
＊カリウム 223 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 30.5 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 3.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 23.5 mg
 
23.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 40.3 μg
 
53.7%
 内訳
＊葉酸 48.9 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 14.3 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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