no title【19660510さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月28日（水）

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【記録グラフ】
乗馬（時間）
30分
乗馬（時間）（分） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
90.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 420 kcal
三島食品 ゆかり（1人前） 5.7 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
ニッスイ　 白身魚フライ（1人前） 76 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（1人前） 276 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
20時
ビーフストロガノフ（2人前） 1691 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  3220 kcal
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