no title【19660510さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月29日（木）

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【記録グラフ】
乗馬（時間）
30分
乗馬（時間）（分） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
90.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
ビーフストロガノフ（1人前） 846 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
12時
ご飯（1人前） 420 kcal
三島食品 ゆかり（1人前） 5.7 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（1人前） 276 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
吉野家 味噌汁（1人前） 41 kcal
20時
和食さと ちゃんこ鍋（1人前） 673 kcal
雑炊（3人前） 605 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  4136 kcal
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