明日帰れる【ショイチさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月28日（水）

明日帰れる
< 満喫初体験。 　｜　残務がやまほどある... >


【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率。
24.7%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
基礎代謝
2211kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
101.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
タカハシデータ すじこ（1人前） 14.1 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
7時
ＫＩＲＩＮ ＦＩＲＥ　挽きたて微糖（1人前） 32.3 kcal
12時
シーザーサラダ（1.5人前） 243 kcal
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 200ml（3人前） 210 kcal
18時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
19時
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ あさり [カップ] 24g（1人前） 40 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
  1738 kcal
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