あと７日【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

あと７日
< ３７日目　芽キャベ... 　｜　出張 >
あと７日 画像1
写真）
鶏の生姜焼き






検診まで、あと７日。　昨年の結果よりは、改善されている。

昨年の結果
身長　　　１８５．８
体重　　　９４．２
腹囲　　　９７．６
中性脂肪　１５３

明日から、入社時に勤務していた地に１泊出張。　危険！！
【記録グラフ】
消費カロリー③
424kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
8764歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
10805歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
16463歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
10805歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1882kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
お茶漬け（1人前） 266 kcal
卯の花（0.5人前） 69 kcal
なめこの味噌汁（1人前） 41.9 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 8 kcal
鶏の生姜焼き（1人前） 283 kcal
卵焼き（1人前） 149 kcal
ミートソース（0.1人前） 26 kcal
フジッコ 黒豆（1人前） 49 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚のガーリックバターステーキ（1人前） 457 kcal
千切りキャベツ（1人前） 28.8 kcal
けんちん汁（1人前） 123 kcal
さつまいもとりんごの甘煮（1人前） 95.4 kcal
21時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
22時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2585 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/11/05 21:49 
出張　イコール　宴会♪　　あれ？　違いました？（爆）
 あるきん坊 2009/11/06 22:04 
こんにちは　あるきん坊です。
会長　正解！！
このご時世ですが、出張＝飲み会でした。
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