no title【19660510さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

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【記録グラフ】
乗馬（時間）
30分
乗馬（時間）（分） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
91.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 420 kcal
三島食品 ゆかり（1人前） 5.7 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
ニッスイ　 白身魚フライ（1人前） 76 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（1人前） 276 kcal
吉野家 味噌汁（1人前） 41 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
20時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
吉野家 味噌汁（1人前） 41 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
鶏の唐揚げ（3人前） 1502 kcal
  3358 kcal
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