no title【godfatherさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

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< no title 　｜　アース、宮ちゃん >


【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ケロッグ ブランフレーク（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
18時
和風おろしハンバーグ（1人前） 388 kcal
メンチカツ（冷凍）（1人前） 314 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
吉野家 とん汁（1人前） 148 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
21時
赤飯（0.5人前） 151 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 231 kcal
ロイヤルホスト アドリアンドレッシング（1人前） 132 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
こんにゃくサラダ（1人前） 123 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
  2689 kcal
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