2009年11月7日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月07日（土）

2009年11月7日
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2009年11月7日 画像1
晴れ　２０℃（０）

【記録グラフ】
朝の体重
63.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
35.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
パン（2人前） 343 kcal
マーガリン（1.5人前） 148 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
サミット シュウマイ（3人前） 186 kcal
ベーコン（1人前） 82.4 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
酢豚（1人前） 163 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2209 kcal
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