2009年１１月６日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月06日（金）

2009年１１月６日
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2009年１１月６日 画像1
曇り→晴れ　１８℃（－２）

【記録グラフ】
朝の体重
64kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
パン（2人前） 343 kcal
マーガリン（1.5人前） 148 kcal
焼き豚（4人前） 68.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ばなな（0.5人前） 30.1 kcal
ソーセージ（3人前） 167 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
イカの竜田揚げ（0.5人前） 126 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
豚肉の竜田揚げ（1人前） 376 kcal
  2055 kcal
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