2009年1月5日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

2009年1月5日
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2009年1月5日 画像1 2009年1月5日 画像2
曇り　雨　１７℃（０）

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
36.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
パン（2人前） 343 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
マーガリン（1.5人前） 148 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
たらこ（1人前） 21 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
COOP 肉だんご（2人前） 51 kcal
しいたけ（1人前） 2.7 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 124 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 102 kcal
カバヤ 生キャラメル（1人前） 41.2 kcal
22時
セブンイレブン ゆでタマゴ（1人前） 67 kcal
  1991 kcal
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