2009年11月4日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

2009年11月4日
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2009年11月4日 画像1 2009年11月4日 画像2
晴れ　曇り　１５℃（＋７℃）
【記録グラフ】
朝の体重
63.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
11.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
35.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
16時
セブンプレミアム 厚切りポテト　石垣の塩味（0.7人前） 527 kcal
Lipton レモンティー（1人前） 260 kcal
19時
石焼ピビンパ（1人前） 472 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
セロリ（0.5人前） 4.9 kcal
  1813 kcal
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コメント
オッコンメラ 2009/11/04 22:38 
ナトリウムワロス！！！
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