２００９年１１月８日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月08日（日）

２００９年１１月８日
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２００９年１１月８日 画像1 ２００９年１１月８日 画像2
晴れ　曇り　２０℃（+４℃）
【記録グラフ】
朝の体重
63.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
パン（2人前） 343 kcal
マーガリン（1.5人前） 148 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
16時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
湖池屋 ポテトチップス（1人前） 398 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
サーロイン（0.5人前） 246 kcal
  2355 kcal
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